Một ngày của Erling Haaland: Từ ly sữa tươi, liệu pháp ánh đèn đỏ đến miếng bít tết hoàn hảo

Mới nhất:

Thẻ đỏ của Jobe Bellingham khiến Dortmund đánh rơi chiến thắng

Pep Guardiola lập kỷ lục mới tại Man City

4 lý do giúp Man City thắng Crystal Palace 3-0

Manchester City thắng 3-0 Crystal Palace, Guardiola thừa nhận may mắn

Man City 3-0 Crystal Palace: Haaland ghi 2 bàn, thể hiện đẳng cấp

Nick Wright: Savinho đáp ứng đúng kỳ vọng của Pep Guardiola

Tottenham thảm bại 0-3 trước Nottingham Forest, Hudson-Odoi tỏa sáng

Sunderland 1-0 Newcastle: Bàn phản lưới nhà quyết định Derby Đông Bắc

Aston Villa ngược dòng hạ West Ham 3-2 tại Ngoại hạng Anh

Haaland lập cú đúp, Man City bám sát Arsenal

Udinese 1-0 Napoli: Ekkelenkamp tỏa sáng, VAR từ chối hai bàn thắng

Pedri lập kỷ lục mới, Barcelona thắng Osasuna 2-0, tiếp tục dẫn đầu La Liga

Tuyển nữ Indonesia thất bại 0-5 trước Việt Nam, HLV Higashiyama thừa nhận cạn kiệt năng lượng

Cole Palmer tỏa sáng, giúp Chelsea thắng Everton 2-0, khẳng định bản lĩnh

Ekitike mất kỷ lục sau 24 giờ, Fernandes lập cột mốc mới ở West Ham

U22 Malaysia mất mũi nhọn Fergus Tierney trước bán kết SEA Games 33

DNA Curacao: Cơn địa chấn “màu Xanh” & giấc mơ của Quốc gia nhỏ nhất lịch sử World Cup

Thẻ đỏ của Jobe Bellingham khiến Dortmund đánh rơi chiến thắng

Pep Guardiola lập kỷ lục mới tại Man City

4 lý do giúp Man City thắng Crystal Palace 3-0

Manchester City thắng 3-0 Crystal Palace, Guardiola thừa nhận may mắn

Man City 3-0 Crystal Palace: Haaland ghi 2 bàn, thể hiện đẳng cấp

Nick Wright: Savinho đáp ứng đúng kỳ vọng của Pep Guardiola

Tottenham thảm bại 0-3 trước Nottingham Forest, Hudson-Odoi tỏa sáng

Sunderland 1-0 Newcastle: Bàn phản lưới nhà quyết định Derby Đông Bắc

Aston Villa ngược dòng hạ West Ham 3-2 tại Ngoại hạng Anh

Haaland lập cú đúp, Man City bám sát Arsenal

Udinese 1-0 Napoli: Ekkelenkamp tỏa sáng, VAR từ chối hai bàn thắng

Pedri lập kỷ lục mới, Barcelona thắng Osasuna 2-0, tiếp tục dẫn đầu La Liga

Tuyển nữ Indonesia thất bại 0-5 trước Việt Nam, HLV Higashiyama thừa nhận cạn kiệt năng lượng

Cole Palmer tỏa sáng, giúp Chelsea thắng Everton 2-0, khẳng định bản lĩnh

Ekitike mất kỷ lục sau 24 giờ, Fernandes lập cột mốc mới ở West Ham

U22 Malaysia mất mũi nhọn Fergus Tierney trước bán kết SEA Games 33

DNA Curacao: Cơn địa chấn “màu Xanh” & giấc mơ của Quốc gia nhỏ nhất lịch sử World Cup

Trang chủ

Hậu trường

Bài viết

Một ngày của Erling Haaland: Từ ly sữa tươi, liệu pháp ánh đèn đỏ đến miếng bít tết hoàn hảo
08:40 24/10/2025
BongDa.com.vnErling Haaland hé lộ một ngày sinh hoạt đầy kỷ luật – từ liệu pháp ánh sáng đỏ, tắm lạnh đến tự tay nấu steak – bí quyết giúp anh duy trì phong độ “siêu nhân” tại Manchester City.

Phong độ

14-12
0 – 3

11-12
1 – 2

06-12
3 – 0

03-12
4 – 5

29-11
3 – 2

Thắng

Hòa

Thua

Haaland có phong cách sống rất đặc biệt.Trong thế giới bóng đá, nơi các cầu thủ hàng đầu thường được khắc họa như những cỗ máy vô cảm, Erling Haaland lại xuất hiện như một người đàn ông rất đời thường – dù vẫn mang trong mình DNA của một sát thủ sân cỏ.
Đoạn video dài 27 phút mang tên “A day in the life of Erling Haaland” trên YouTube đã mở ra một cánh cửa hiếm hoi, cho người hâm mộ thấy một Haaland khác: giản dị, chân thực, và ám ảnh đến mức kỳ lạ với việc tối ưu hóa từng chi tiết trong cuộc sống để trở thành người giỏi nhất thế giới.

Ngôi sao săn bàn và hành trình trở về… trang trại
Video mở đầu bằng cảnh Haaland xuất hiện tại một trang trại ở Cheshire – nơi anh ví như “siêu thị cá nhân”. Anh tự tay lựa chọn từng miếng thịt, từng hũ mật ong, từng hộp sữa tươi sống.
Gặp lại chủ trang trại Helen, anh cười rạng rỡ, hỏi xin mua ba miếng tomahawk steak – loại thịt đắt và hiếm mà anh yêu thích. Khi được nói rằng “loại này khó bán vì giá cao”, Haaland liền đáp tỉnh rụi: “Vậy tôi lấy hết cả ba nhé, Helen.”
Haaland rời trang trại với túi đồ ăn “khổng lồ bằng cả quê nhà Bryne” – hai chai sữa, bốn hũ mật ong, cùng túi thịt nặng trĩu. Cảnh tượng vừa hài hước vừa gợi cảm giác gần gũi: giữa một siêu sao triệu phú của Manchester City, vẫn là một chàng trai Na Uy yêu steak, sữa tươi và những thứ nguyên bản nhất.

Thể lực siêu phàm đến từ kỷ luật tuyệt đối
Thành tích ghi 24 bàn sau 14 trận cho CLB và đội tuyển quốc gia mùa này khiến nhiều người tò mò rằng điều gì nuôi dưỡng “cỗ máy bàn thắng” này? Video của anh không chỉ là vlog đời thường, mà là bản tuyên ngôn về kỷ luật và sự tự nhận thức.
Buổi sáng của Haaland bắt đầu bằng bữa ăn cực kỳ đơn giản: hai quả trứng ốp la, một ly sữa tươi sống, một tách cà phê đen và bánh mì chua sourdough được giao tận cửa. Anh gọi sữa và cà phê là “siêu thực phẩm”, dù khoa học có thể không đồng tình.

Tiếp đó, anh tiếp đón Mario Pafundi, chuyên gia vật lý trị liệu của Manchester City – người đồng hành cùng anh suốt ba năm qua. “Chào nhé, cái mông phẳng!” – Haaland đùa. Lời trêu ấy cho thấy mối quan hệ thân thiết hơn cả cầu thủ và nhân viên y tế.
Pafundi giúp anh kéo giãn cơ, xoa bóp, thực hiện liệu trình hồng ngoại trị liệu (red light therapy) giúp tăng tuần hoàn máu, phục hồi cơ bắp và giữ độ linh hoạt vùng háng – khu vực từng khiến nhiều tiền đạo gặp chấn thương nặng.
“Giọt nước nhỏ mãi cũng khoét được đá,” Pafundi ví von, ám chỉ quá trình rèn luyện kiên trì từng ngày giúp Haaland duy trì thể trạng siêu hạng.
Phương pháp ánh sáng đỏ mà Haaland hay áp dụng.Giữa đời thường và siêu nhân – ranh giới mỏng manh
Khi lái xe qua cổng sân tập của Manchester City, Haaland không giấu nổi sự phấn khích. Giọng nói anh chuyển sang chất Mancunian đặc sệt, thân thuộc như một người địa phương. Ống kính chỉ được phép ghi lại vài giây anh khởi động, chơi rondo, nhưng chừng đó đủ để thấy niềm vui thật sự của anh với bóng đá – thuần khiết, không diễn.
Buổi chiều, anh trở về nhà, khoác áo kimono sặc sỡ, bước ra khu sân vườn để vào phòng xông hơi và bể tắm lạnh – nghi thức phục hồi quen thuộc 4–5 lần mỗi tuần. “Đây là cách tốt nhất để tôi rèn ý chí – làm điều mình không thích nhưng biết rằng nó tốt cho bản thân,” Haaland nói trong khi mồ hôi còn đọng trên da.
Cảnh kế tiếp khiến người xem bật cười: Haaland, trần trụi, vẫn còn ướt từ phòng xông hơi, vừa nhóm than nướng vừa lật miếng thịt tomahawk to bằng bàn tay. Bóng đá có thể là nghề, nhưng ẩm thực là đam mê thực sự của anh.
Haaland – đầu bếp trong căn bếp của chính mình
Không như nhiều ngôi sao khác thuê đầu bếp riêng, Haaland tự tay chuẩn bị hầu hết bữa ăn. Anh nói với giọng trầm và đầy tự hào: “Nấu ăn cũng giống như ghi bàn – phải cảm nhận. Anh phải chạm, phải nghe, phải nhìn. Một miếng steak ngon là phải có lớp vỏ giòn hoàn hảo.”
Trong bếp, anh nấu cùng bạn gái Isabel Haugseng Johansen, người đã bên anh từ thuở nhỏ ở quê Bryne. Cả hai trêu đùa không ngừng – cô chê anh “không biết rê bóng”, còn anh nhăn mặt khi thấy cô đổ cả nửa chai dầu ô liu lên salad. Khi Isabel loay hoay với nước sốt bearnaise, Haaland bật cười: “Em đang làm nước sốt hay đang vẽ tranh đấy?”
Khoảnh khắc ấy, Haaland không còn là “cỗ máy ghi bàn trị giá 200 triệu euro”, mà là một chàng trai 25 tuổi, yêu nấu ăn, yêu bạn gái, yêu cuộc sống.
Haaland gây chú ý khi tự nấu ăn.Ẩm thực – ngọn lửa song hành cùng bóng đá
Nếu ở sân cỏ Haaland nổi tiếng với hiệu suất “phi nhân loại”, thì trong bếp anh lại tỉ mỉ, tận hưởng từng phút giây. Anh thích cảm giác nướng steak, hít mùi khói, nghe tiếng thịt xèo xèo, giống như cảm giác khi bóng rời chân đi thẳng vào lưới.
Anh từng tiết lộ trong phim tài liệu The Big Decision rằng mình hấp thụ khoảng 6.000 calo mỗi ngày. Nhưng thực đơn của anh không hề khô khan như tưởng tượng: ngoài thịt bò và khoai tây, còn có taco, kebab và brisket hầm chậm – toàn những món đậm chất đường phố, rất “người”.
Haaland không cần ai chăm bữa ăn cho mình. Khi 16 tuổi, anh rời quê đến Molde, cha anh – cựu cầu thủ Alf-Inge Haaland – chỉ ở lại hai ngày để hướng dẫn cách mua đồ, nấu nướng rồi để con tự lập. Kể từ đó, anh học cách tự lo, tự nấu, tự rèn kỹ luật sống – một thói quen ăn sâu trong tính cách.
Từ cầu thủ đến biểu tượng thương hiệu cá nhân
Điều khiến Haaland khác biệt không chỉ nằm ở hiệu suất ghi bàn, mà ở cách anh xây dựng thương hiệu cá nhân một cách tự nhiên. Trong thời đại mạng xã hội thống trị, các ngôi sao bóng đá không còn chỉ đại diện cho câu lạc bộ, mà còn là “thương hiệu di động”.
Với kênh YouTube cá nhân, Haaland mở ra một hướng đi mới: chân thực, dí dỏm, gần gũi, khác hẳn những dòng trạng thái nhàm chán kiểu “Cảm ơn người hâm mộ, chúng ta sẽ trở lại mạnh mẽ hơn”.
Anh hiểu rằng người hâm mộ không chỉ muốn xem bàn thắng, họ muốn thấy con người thật – người vẫn uống sữa tươi sống, ăn steak tái, nướng thịt sau buổi tập, và trêu bạn gái trong bếp.
Một Haaland rất “người” – nhưng vẫn khác thường
Video kết thúc bằng hình ảnh Haaland ngồi trên sân hiên, nhấm nháp cốc sữa, nhìn ra khu vườn nhỏ. Một ngày của anh khép lại như thế – không ồn ào, không xa hoa, chỉ đầy ắp thói quen, kỷ luật và niềm vui giản dị.
Và có lẽ, chính từ những chi tiết nhỏ ấy – ly sữa tươi, bữa steak, liệu pháp ánh sáng đỏ hay những buổi tắm lạnh – đã tạo nên Haaland: một cầu thủ hiện đại, một vận động viên khoa học, và trên hết, một con người biết tận hưởng từng giây trong hành trình trở thành “siêu nhân” sân cỏ.
Bóng đá nuôi dưỡng danh tiếng của anh, nhưng chính cách anh sống – kỷ luật, chân thật và đầy đam mê – mới khiến Haaland trở thành hiện tượng và bùng nổ.